健康新概念
���摘自《老师祝您健康》
没病≠健康
“祝您健康！”是人们相互问候和祝福的习惯用语。毛泽东在给郭沫若的信（《致郭沫若》）中写道：“谨祝健康，精神焕发。”谢冰莹在《与赵清阁》一书中写道：“好友，祝你永远健康。”健康象征着幸福，汪孟邹在《与胡适》一文中说：“敬祝健福，为国珍重。”健康也表示吉祥，岳飞在《遗札》中写道：“军务倥偬，未遑修侯。恭维台履康吉，伏冀为国自珍。“几乎从来没有人对别人说：“祝您没病。”可见人们在观念上对“健康”与“没病”这两个词已有明确的区分，也就是说没病并不等于健康。
国家机关工作人员、学校教师、企业职工等每年要做一次健康检查，其目的是从中筛查出有病的人，做到早发现、早诊断和早治疗，以保障大家健康。每年的健康检查常常能够发现少数人可能患了某种疾病，这些人在经过进一步检查后，就可以确定是否有病。绝大多数人在体检后都得到一个结果报告：“没有发现异常”，意思是说在这次体检中没有发现明显或可疑的疾病征象，即这种常规的检查尚未找出什么毛病来，但是并没有说你是“健康”的。有人以为这是不是医生在“耍滑头”，说了一个模棱两可的结果。其实，由于“没病并不等于健康”，所以，没有检查出病时，医生是不能下“你是健康的”的结论。
没病并不等于健康，而健康应该是没有任何疾病。但是在实际生活中人们常常把“没病”和“健康”等同起来，这是由于大家对健康一词缺乏正确和全面的理解。相传战国时代有位叫扁鹊的名医，一天他对
健康=？
根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康是生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状况，而不仅仅是没有疾病或虚弱。根据这个公认的健康标准，可将健康的内涵做如下细分。
生理（即躯体）健康的标准是： 精力充沛，能从容不迫地担负日常生活劳动与繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳； 善于休息，睡眠好，能够抵御一般性的感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调； 眼睛明亮，反应敏捷； 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 肌肉丰满，皮肤有弹性。 心理健康的标准是：能够以平常心来对人对事，不急不燥，心平气和，知足常乐，怡然自得； 善于调节情绪，化解矛盾，有效驾驭和应对压力； 使自己在身体、心境、智力、情绪等方面都十分协调。
社会适应方面的标准是： 能恰当地摆正自己在社会中的地位，发挥自己的作用，勇于改变自我，随遇而安，适应环境及处理好人际关系，互相谦让，与人为善，助人为乐；处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑三拣四； 应变能力强，适应外界环境中的各种变化； 奉公守法，循规蹈矩，和睦为贵，心安理得； 处理事情时能充分发挥自己的智慧与能力，量力而为；在为社会和家庭做出贡献中体现自我价值，感到自豪、满足、顺心、幸福、快乐、稳定； 永远使自己与环境（包括周围的人）互相适应，协调一致。
因此，健康的内涵可以简单地归纳为： 在生理上：没病没痛，精神抖擞； 在心理上：怡情悦性，心满意足；在社会适应上：乐天知命，克尽厥职。
有车族”当防两种病
汽车现在越来越普及，当这个现代化交通工具给我们带来方便的同时，也给“有车族”带来了一些健康隐患。有关专家提醒，“有车族”如果长期开车并缺乏必要的运动，就会影响身体健康，患上一些疾病，尤其是脂肪肝和腰椎病。
解放军302医院感染六科陈黎明主任认为，“有车族”患脂肪肝的主要原因是肥胖。平时运动少，生活饮食不规律，直接导致他们成为肥胖症的高发人群。如果长期摄入能量多，消耗少，这些能量就会转化成脂肪在皮下沉积，同时也会沉积于肝脏，这样就形成了脂肪肝。另一方面，因为开车不允许喝酒，很多司机在休息时喜欢喝酒放松，而长期大量摄入酒精也容易诱发酒精性脂肪肝。一般情况下，脂肪肝不会引起身体明显的不适，因此很少引起人们的重视。但是，如果脂肪肝得不到控制就会发展成病毒性肝炎，再进一步就会发展成脂肪性肝硬化。最近有资料显示，脂肪性肝硬化发病率呈上升趋势，其死亡率高达25％。
此外，开车时身体长时间保持一个姿势，肌肉呈静态紧张状态，而且上身重量压在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲劳。当腰肌长期疲劳而得不到放松时，就会使疲劳积累，进而转化为腰肌劳损。久而久之，很可能导致脊柱退行性病变，在腰部长出骨刺，腰椎增生，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至诱发腰椎间盘突出。“有车族”最初感觉到的腰部疼痛一般都是腰肌疲劳，都可以通过运动来缓解，甚至治愈。
国家体育总局运动医学研究所黄光民主任建议，“有车族”外出，如果路途不远，最好能以步代车，同时每天坚持适量的锻炼，不管是什么形式的运动，都对“有车族”的健康有好处。特别是慢跑，它是全球公认的“黄金运动”，不仅能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，还能增强内脏器官的机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
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